Es gibt keine bestimmte Frucht, die als die gesündeste angesehen werden kann, da alle Früchte einen Nährwert haben. Obwohl einige Früchte als "Superfrüchte" bezeichnet werden, ist dies nur ein Marketingbegriff im Jahr 2005. Superfruits haben jedoch tendenziell einen höheren Gehalt an Antioxidantien als traditionelle Früchte.
Zur Verbesserung der Gesundheit und Stärkung des Immunsystems sollte regelmäßig eine Vielzahl von Früchten verzehrt werden, da verschiedene Früchte unterschiedliche Arten und Konzentrationen von Nährstoffen enthalten. Die American Cancer Society empfiehlt, täglich mindestens neun Portionen Obst und Gemüse zu sich zu nehmen, um das Krebsrisiko um 50 Prozent zu senken.
