Ein Glas Milch enthält ungefähr 300 Milligramm Kalzium. Diese Menge kann jedoch je nach Milchsorte variieren. Frische Milch, Eismilch, Joghurt, Sojamilch oder andere Milchsorten enthalten unterschiedliche Mengen an Kalzium.
Es gibt eine Reihe von Milchprodukten mit unterschiedlichem Kalziumgehalt. Buttermilch kann einen höheren Fettgehalt haben, aber wenig Kalzium enthalten. Die Menge an Kalzium in einem Glas Milch hängt davon ab, welche Milchsorte sich im Glas befindet und wie groß das Glas ist.
Buttermilch hat beispielsweise 300 mg Kalzium für ein 250-Milliliter-Glas. Trockenmilch oder Milchpulver hat einen Kalziumgehalt von 270 mg, während Naturjoghurt 332 mg enthält. Milch wird auch bei der Verarbeitung anderer Arten von Lebensmitteln verwendet. Daher enthalten diese Lebensmittel auch einen gewissen Kalziumgehalt. Es kann jedoch schwierig sein, den Kalziumgehalt dieser Lebensmittel zu bestimmen.
Der Calciumspiegel kann von einem Lebensmittel zum anderen zwischen 250 mg und 320 mg variieren. Feta-Käse enthält 254 mg Kalzium, während Schokoladenmilch 300 mg enthält. Teilentrahmter Mozzarella-Käse hat mit 366 mg einen hohen Kalziumgehalt.
