Obst und Gemüse wie Äpfel, Pfirsiche und Birnen sowie Brokkoli, Kohl und Zwiebeln können Blähungen und Blähungen verursachen. Die meisten kohlenhydrathaltigen Lebensmittel können Blähungen verursachen.
Gas entsteht normalerweise durch das Schlucken von Luft und durch den Abbau bestimmter Nahrungsmittel im Dickdarm durch Bakterien. Lebensmittel, die bei einer Person Gas produzieren, verursachen bei einer anderen möglicherweise kein Gas, abhängig davon, wie gut eine Person Kohlenhydrate verdaut und von der Art der Bakterien im Darm. Normalerweise leben nur wenige Bakterien im Dünndarm. Eine bakterielle Überwucherung kann überschüssiges Gas produzieren und auch Durchfall und Gewichtsverlust verursachen.
Das Verfolgen von Essgewohnheiten und Symptomen kann dabei helfen, die Lebensmittel zu identifizieren, die mehr Blähungen verursachen. Fette und Proteine verursachen wenig Blähungen, obwohl die Begrenzung fettreicher Nahrungsmittel Blähungen reduzieren kann, da weniger Fett im Magen dazu beiträgt, dass Blähungen schneller durchdringen. Die meisten Menschen passieren zwischen 13 und 21 Mal täglich Gas, eine Kombination aus Kohlendioxid, Sauerstoff, Stickstoff und Wasserstoff.
Obwohl nicht jeder die gleichen Symptome hat, sind die häufigsten Aufstoßen, Blähungen, Blähungen und Bauchschmerzen oder -beschwerden. Das Vermeiden oder Essen weniger der gaserzeugenden Lebensmittel kann helfen, die Gassymptome zu reduzieren. Gas kann behandelt werden, indem man die geschluckte Luft reduziert, die Ernährung umstellt oder rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Medikamente einnimmt. Ernährungsumstellungen beinhalten einen Versuch-und-Irrtum-Ansatz, um zu entscheiden, wie viel von einem bestimmten Lebensmittel eine Person mit Symptomen verarbeiten kann.
