Vitamin B4 kommt in frischem Obst, Gemüse, Vollkornbrot und Getreide mit komplexen Kohlenhydraten und rohem Honig vor. Viele Kräuter und pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel enthalten das Vitamin ebenfalls.
Vitamin B4 ist wasserlöslich und wird benötigt, damit die Organe und der Körper richtig funktionieren. Vitamin B4 sollte in eine gesunde tägliche Ernährung aufgenommen werden, indem man die Arten von Lebensmitteln zu sich nimmt, die dieses komplexe Vitamin enthalten. Bananen, Orangen und Äpfel enthalten Vitamin B4, ebenso Gemüse mit grünen Blättern wie Spinat und Senf. Zu den Kräutern, die Vitamin B4 enthalten, gehören Nelken, Weißdorn, Jojoba, Salbei, Yucca, Ingwer und Goldsiegel.
Vitamin B4 ist ein Vitamin, das mit anderen Vitaminen interagiert und das Immunsystem und den Stoffwechsel des Körpers stärkt. Das Vitamin B4 hilft, eine gesunde Zellbildung zu fördern und das normale Zellwachstum zu fördern. Das Vitamin hilft auch, den Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht zu halten, was Müdigkeit reduziert. Vitamin B4 ist hilfreich bei der Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten und anderen gesundheitlichen Problemen wie Dyspepsie, Geschwüren, Nebenhöhlenproblemen und hohem Cholesterinspiegel. Menschen mit einem Vitamin-B4-Mangel können einen niedrigen Blutzuckerspiegel oder Anämie, verschiedene Arten von Infektionen, Gedeihstörungen oder verlangsamtes Wachstum, Verdauungsprobleme, Übelkeit und Allergien erleiden.
