Heißhunger deutet oft auf einen Mangel an einem bestimmten Nährstoff wie Vitamin A hin, ein Vitamin, das Oliven im Überfluss enthalten. Verlangen nach Oliven kann auch ein allgemeineres Verlangen nach herzhaften Lebensmitteln im Allgemeinen sein. p>
Oliven enthalten Polyphenole, die antibakterielle, antioxidative und antimykotische Eigenschaften haben. Oliven regen außerdem die Produktion von Magensäure an, um die Verdauung zu unterstützen, das Immunsystem zu stärken, haben ein hohes Protein-Fett-Verhältnis und sollen die Haut glätten. Sie sind auch eine gute Quelle für einfach ungesättigte Fettsäuren und gehören zu den besten natürlichen Vitamin-E-Quellen.
Obwohl Oliven eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen haben, kann der Verzehr von zu vielen zu Magenverstimmung oder Verdauungsproblemen führen, insbesondere wenn wenig anderes gegessen wurde. Wenn Sie nach einer Alternative zu Oliven suchen, probieren Sie Fleisch, Käse, fermentierte und sojabasierte Lebensmittel oder Nährhefe.
