Einige Lebensmittel, die Bauchfett abtöten, sind Gemüse, Pflanzenöle, dunkle Schokolade, grüner Tee, Zimt, griechischer Joghurt, Lachs und etwas Fleisch. Diese Lebensmittel sind reich an Antioxidantien, Vitaminen, Mineralien und anderen wertvolle Nährstoffe, die dem Körper helfen, Fett auf natürliche Weise abzubauen.
Gemüse trägt nicht nur zu einem angenehmen Sättigungsgefühl mit weniger und gesünderen Kalorien bei, sondern hilft auch beim Abnehmen, da sie reich an natürlich fettverbrennenden Antioxidantien, Vitaminen, Mineralien und sekundären Pflanzenstoffen sind. Einige der Nährstoffe, Katechine und Anthocyane, helfen auch, die Fähigkeit des Körpers, Fett zu verbrennen, zu verbessern. Brokkoli, Blumenkohl, Rosenkohl, Grünkohl und Kohl enthalten Phytonährstoffe, die helfen, Umweltöstrogene abzuwehren, die Bauchfett hinzufügen können.
Oranges, gelbes und grünes Gemüse, einschließlich Karotten, Mais, Kürbis, Sommerkürbis, Süßkartoffeln, gelbe und orange Paprika, gelbe Tomaten und grünes Gemüse wie Spargel, Kohl, Gurken, grüne Bohnen, Salat, Spinat und Zucchini enthalten Vitamin A. Vitamin A beugt Entzündungen und Oxidationsstress vor; zu viel Sauerstoff im Körper kann Zellen schädigen. Dieses Gemüse enthält auch Vitamin C, das die Fettspeicherung verhindert.
Andere Lebensmittel wie natives Olivenöl, Kokosöl, dunkle Schokolade mit mehr als 80 Prozent Kakaoanteil, probiotikareicher griechischer Joghurt und Fleisch wie mageres Putenfleisch, Freilandhuhn und Weiderind enthalten alle wichtige Nährstoffe, die helfen, Körperfett zu bekämpfen.
