Wenn eine Person einen nahrhaften Snack vor dem Schlafengehen möchte, ist es nicht schlecht, etwas Obst zu essen. Wenn man hungrig ist und ohne einen Snack ins Bett geht, kann dies zu einem knurrenden Magen führen, der eine Person daran hindern kann, einen gute Nachtruhe. Ein gesunder Fruchtsnack kann einige Apfelstücke mit einer Scheibe Käse beinhalten.
Für ein Kind ist ein alternativer Schlafenszeitsnack eine kleine Handvoll Weintrauben und eine Tasse Magermilch. Bevor Sie einen Snack vor dem Schlafengehen zubereiten, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass es sich um gesundes Essen handeln sollte. Eine Alternative zu Obst ist entweder ein fettarmes Popcorn oder eine kleine Schüssel gesundes Müsli mit Magermilch. Eine Person mit Diabetes kann sich für einen Snack vor dem Schlafengehen entscheiden, der eine Birne mit der Haut enthält.
Es ist jedoch wichtig, 2 bis 3 Stunden vor dem Zubettgehen keine große Mahlzeit zu sich zu nehmen. Einige andere Dinge, die Sie vermeiden sollten, sind Koffein und Alkohol.
