Ein normaler 1,5-Unzen-Shot 80-Proof-Rum enthält ungefähr 96 Kalorien. Der Gesamtkaloriengehalt in einem Shot kann je nach Marke und Proof des Rums sowie dessen Inhalt variieren eventuell hinzugefügte Aromen.
Ein normaler 1,5-Unzen-Shot der meisten Kokosnuss-Rum-Marken wie Malibu enthält nur 76,5 Kalorien. Dies liegt daran, dass Kokosnuss-Rum normalerweise einen niedrigeren Alkoholgehalt von etwa 40 hat, verglichen mit traditionellen weißen oder silbernen Rums, die 80-prozentig wiegen. Aromatisierte Rums wie Bacardi O haben oft einen niedrigeren Proof, aber die Kalorienzahl wird durch die Zutaten erhöht, die zum Aromatisieren verwendet werden. Ein 1,5-Unzen-Schuss Bacardi O enthält 100 Kalorien.
Alkoholdestillateure müssen ihre Produkte nicht wie Lebensmittelhersteller mit Nährwertangaben kennzeichnen, obwohl die Bundesregierung ein freiwilliges Kennzeichnungsprogramm für Bier-, Wein- und Spirituosenunternehmen eingeführt hat. In einigen Fällen können Rumhersteller den Kaloriengehalt ihrer Produkte online auflisten.
