Eine Zuckerpackung enthält ungefähr 4 Gramm Zucker und 16 Kalorien. Eine Packung Zucker entspricht sowohl einem Standardzuckerwürfel als auch einem Teelöffel Zucker.
Die empfohlene tägliche Zuckeraufnahme beträgt 32 Gramm, was 6 Prozent der empfohlenen täglichen Kalorienaufnahme und sechs Zuckerpackungen entspricht. Es gibt Zucker, der natürlicherweise in Lebensmitteln wie Milch, Obst und Gemüse vorkommt. Diese Zucker enthalten andere Nährstoffe, die dem Körper zugute kommen. Verarbeiteter Zucker, der in Lebensmitteln wie Fruit Loops, Ketchup und Sirup enthalten ist, gilt als schlechter Zucker, da er keinen Nährwert hat.
