Die Ernährungsdirektorin von WebMD Kathleen M. Zelman erklärt, dass das Trinken von Wasser mehrere Vorteile hat, einschließlich der Aufrechterhaltung eines Gleichgewichts der Körperflüssigkeiten, der Kalorienkontrolle, der Energieversorgung der Muskeln, der Erhaltung eines guten Aussehens der Haut, der Unterstützung der Nieren und der Aufrechterhaltung einer gesunden Darmfunktion . Die in Glasgow ansässige Allgemeinmedizinerin Margaret McCartney warnt jedoch in einem Artikel von MailOnline.com davor, zu viel Wasser zu trinken, und erklärt, dass das Trinken von Wasser, wenn es nicht durstig ist, die Konzentration beeinträchtigen kann.
Zelman erklärt auch, dass die alte Richtlinie, acht Gläser Wasser pro Tag zu trinken, keine wissenschaftliche Grundlage hat, aber das Trinken von Wasser allein oder als Teil anderer Flüssigkeiten hat immer noch Vorteile, wie z. B. die Verhinderung von Dehydration durch Flüssigkeitsverlust. McCartney warnt jedoch auch davor, dass übermäßiges Trinken von Wasser zu Hyponatriämie führt, einer seltenen, aber möglicherweise tödlichen Erkrankung, bei der der Salzspiegel des Körpers sinkt und möglicherweise zu einer Schwellung des Gehirns führt.
Zusätzlich zu den Ergebnissen von McCartney berichtet MailOnline.com über andere Studien, die schädliche Auswirkungen von Wasser zeigen, einschließlich der Verursachung von Nierenschäden, anstatt sie zu verhindern. Übermäßiges Trinken von Wasser kann auch den Schlaf stören, indem es häufiges Wasserlassen verursacht. Auf der anderen Seite listet die Ressource auch mehrere andere Vorteile des Trinkwassers auf, wie z. B. die Vorbeugung von Kopfschmerzen und Ohnmacht durch Austrocknung und das Halten der Haut mit Feuchtigkeit.
