Wasser, ungesüßter Tee, Kaffee und Diätlimonade sind einige Getränke, die keinen Zucker enthalten. Ungesüßte Milch und Milchalternativen sind sehr zuckerarm. Einige Rezepte für zuckerfreie und zuckerarme Getränke finden Sie auf Wholesome-Cook.com.
Für ein zuckerfreies Getränk mit mehr Geschmack als reines Wasser, stellen Sie aufgegossenes Wasser her. Wasser in einen gekühlten Krug mit sauberen Erdbeeren, Gurken, Minze oder Zitrone geben. Die Frucht verleiht zusätzlichen Geschmack, ohne Zucker hinzuzufügen.
Teesoda ist eine natürlich zuckerfreie Alternative zu Soda. Um dieses Getränk zuzubereiten, brauen Sie 2 Beutel Kräutertee mit beliebiger Geschmacksrichtung in 3 Tassen kochendem Wasser auf. Kühlen Sie den Tee und fügen Sie dann 1 Tasse Mineralwasser oder Soda hinzu.
Menschen, die es gewohnt sind, gesüßte Säfte und Limonaden zu trinken, möchten möglicherweise nach und nach den Zucker aus Getränken reduzieren. Das Hinzufügen von Selterswasser zu Fruchtsäften oder Limonaden reduziert die Zuckermenge in einem vollen Glas, während der Geschmack des ursprünglichen Getränks erhalten bleibt. Erhöhen Sie nach und nach den Seltersanteil, um sich an ein weniger süßes Getränk zu gewöhnen.
Milch und Milchalternativen wie Soja- und Mandelmilch enthalten etwas natürlich vorkommenden Zucker, diese Getränke sind jedoch im Vergleich zu Limonade oder Saft immer noch zuckerarm. Magermilch sparsam trinken. Für Schokoladenmilch einen Teelöffel Kakao in die warme Milch geben und mixen.
