Nüsse und Samen tragen nicht wesentlich zu Blähungen bei, aber wenn sie in großen Mengen gegessen werden, können sie zu dem Problem beitragen. Nüsse enthalten lösliche Ballaststoffe, die erst im Dickdarm abgebaut werden. was eine bekannte Ursache für Gas ist.
Die Art der Nüsse, die Sie essen, hat einen Einfluss auf das Problem. Zum Beispiel enthalten Mandeln Sulfate, die ein schädlicheres Geruchsgas erzeugen. Die Ernährung ist jedoch nicht der einzige Faktor, der dazu beiträgt. Aktivitäten wie Rauchen und Kaugummikauen führen dazu, dass Luft geschluckt wird, was zu Aufstoßen und Blähungen beiträgt. Neben der Vermeidung von gasbildenden Lebensmitteln sind rezeptfreie Medikamente erhältlich, die helfen, das Problem zu reduzieren.
