Eine 12-Unzen-Dose gesüßte Limonade oder Cola enthält 33 Gramm Zucker, was die Kalorienzahl auf 136 erhöht. Zuckerfreie Limonaden oder Diätlimonaden enthalten keinen Zucker.
Eine 12-Unzen-Dose gesüßte Limonade entspricht auch acht Teelöffel Zucker, unabhängig von der gekauften Marke. Brunnensoda aus Fast-Food-Restaurants und Convenience-Stores enthält aufgrund der zugesetzten Eiswürfel weniger Zucker.
Soda und die meisten anderen Erfrischungsgetränke haben einen geringen Nährwert. Das gelegentliche Trinken eines Erfrischungsgetränks sollte der Gesundheit einer Person nicht schaden, trägt jedoch zur täglichen Kalorienzahl einer Person bei. Es wird empfohlen, sich für Getränke aus frischen Früchten zu entscheiden, die natürlichen Zucker anstelle von Cola enthalten.
