Früchte wie getrocknete Feigen, Datteln, Birnen, Pflaumen und süße Weintrauben sind Beispiele für säurefreie Früchte. Während einige Früchte natürliche Säuren enthalten, bilden sie höchstwahrscheinlich keine Säure, sobald sie sich im Körpersystem befinden.
Die pH-Skala misst Säure und Alkalinität von 0 bis 14. Ein pH-Wert über 7 gilt als alkalisch, während ein pH-Wert unter 7 als sauer gilt. Der Körper sollte im Bereich von 7,35 bis 7,45 etwas über 7 bleiben, daher ist es wichtig, basische Lebensmittel zu sich zu nehmen.
Obwohl Zitrusfrüchte wie Zitronen, Orangen und Grapefruits natürliche Säuren enthalten, sind sie alkalisch produzierende Früchte, da sie im Körper verdaut werden. Die meisten Früchte und Beeren produzieren alkalisch, mit Ausnahme von Cranberries, von denen angenommen wird, dass sie sauer sind.
Avocado ist eine weitere basische Frucht mit vielen anderen gesundheitlichen Vorteilen. Diese tropische Frucht wird von vielen oft mit Gemüse verwechselt, da sie wie eine Tomate keine süße Frucht ist. Der große Kern in der Mitte der Avocado klassifiziert sie jedoch tatsächlich als Obst und nicht als Gemüse. Diese Frucht ist nicht nur großartig, um ein alkalisches Milieu im Körper aufrechtzuerhalten, die Avocado enthält auch einen hohen Anteil an gutem Fett, das für die Gesundheit des Körpers unerlässlich ist.
Wenn Sie Obst verwenden möchten, um den Körper zu alkalisieren, ist es eine gute Idee, auch Ihr Wasser zu alkalisieren. Dies geht einfach und kostengünstig in der Küche, indem Sie Ihrem gefilterten Wasser oder Quellwasser Zitrone und Gurke hinzufügen.
