Aufgrund ihres hohen Wassergehalts ist Wassermelone ein natürliches Abführmittel, besonders wenn sie in großen Mengen genossen wird. Laut dem National Watermelon Promotion Board bestehen Wassermelonen zu 92 % aus Wasser.
Zusätzlich zu ihrem Nutzen als natürliches Abführmittel hilft Wassermelone laut Natural News bei der Vorbeugung von Nierensteinen. Wassermelone enthält wichtige Vitamine und Spurenelemente wie Vitamin A, B6 und C sowie Kalium. Diese lebenswichtigen Nährstoffe unterstützen ein gesundes Immunsystem, eine ununterbrochene Verdauung, die Bildung gesunder roter und weißer Blutkörperchen und die Augengesundheit.
Andere ballaststoffreiche Früchte, die essentielle Vitamine enthalten und eine gesunde Verdauung unterstützen, sind Feigen, Pflaumen, Weintrauben und Rosinen.
