Frucht- und Gemüsesäfte, Milch, Kaffee und Tee sind alle reich an Kalium. Die empfohlene tägliche Kaliumaufnahme für Personen ab 14 Jahren beträgt laut WebMD 4.700 Milligramm.
Eine Vielzahl von Obst- und Gemüsesäften liefern hohe Mengen an Kalium. Tomaten, Pflaumen und Orangensaft haben laut Drugs.com einen hohen Kaliumgehalt. Milch ist auch reich an Proteinen, egal ob ganz, fettfrei oder Soja.
Tee und Kaffee haben laut Diet and Fitness Today einen sehr hohen Kaliumgehalt. Mehrere Formen von Tee und Kaffee, wie Pulver und Instantkaffee, weisen die höchsten Kaliummengen auf der Liste auf.
