Laut der Daily Mail sind Sportgetränke wie Powerade möglicherweise schädlich für den Körper, da sie kalorienreich sind und dies zur Gewichtszunahme beiträgt. Während Sportgetränke als notwendig vermarktet werden Um die Dehydration beim Training zu vermeiden, gibt es andere Optionen, die während eines Trainings mit weniger Kalorien Feuchtigkeit liefern.
Nach Angaben der Mayo Clinic ist Wasser der beste Weg, um den Körper nach einem Flüssigkeitsverlust mit Feuchtigkeit zu versorgen. Bei 60 oder mehr Minuten körperlicher Aktivität sind Getränke wie Powerade jedoch von Vorteil, um verlorene Flüssigkeiten und Elektrolyte schnell zu ersetzen. Powerade sorgt auch während des Trainings für einen Energieschub durch die enthaltenen Kohlenhydrate in Form von Glukose, Saccharose und Fruktose.
Laut WebMD bieten Powerade und Fruchtsaft beide die gleichen Vorteile, um verlorene Elektrolyte während des Trainings zu ersetzen. Um den Zucker- und Kalorienverbrauch zu reduzieren, wird empfohlen, Powerade vor dem Training mit Wasser zu verdünnen oder in eine mit Eis gefüllte Thermoskanne zu füllen.
Laut The Daily Mail trägt der übermäßige Konsum von Sportgetränken zur Hypernatriämie bei. Dies ist ein tödlicher Zustand, der dazu führt, dass die Gehirnzellen aufgrund von Überhydration anschwellen.
