Gatorade enthält kein Koffein, ein Stimulans, das häufig in Kaffee, Tee und Limonade vorkommt. Gatorade enthält Elektrolyte wie Natrium und Kalium, die für die Flüssigkeitszufuhr und die richtige Organfunktion unerlässlich sind. Elektrolyte ersetzen Nährstoffe, die der Körper bei körperlichen Aktivitäten verliert.
Ernährungswissenschaftler empfehlen, Sportgetränke wie Gatorade nur in Zeiten intensiver Aktivität zu sich zu nehmen. Gatorade ist reich an Zucker, was zu Gewichtszunahme und Karies führen kann. Wasser und fettarme Milch sind die am meisten empfohlenen Flüssigkeitsquellen. Milch liefert auch Protein, Kalzium und Vitamin D, die zur Erhaltung gesunder Knochen und Zähne beitragen.
