Tilapia je nach Methode 3 bis 12 Minuten kochen. Tilapia kann gegrillt, gebacken, gebraten oder gebraten werden.
Möglichkeiten, Tilapia zu kochen:
- Zwei Esslöffel Butter mit etwas gehacktem Knoblauch, Salz, Pfeffer, Paprika und gehacktem Dill schmelzen. Eine Auflaufform einfetten und die Tilapiafilets in die Pfanne legen. Die Buttermischung über die Filets gießen und 12 Minuten bei 350 F backen.
- Tilapia mit Salz, Pfeffer und Knoblauchpulver würzen und in Mehl wenden. Sprühen Sie eine Pfanne mit Antihaft-Kochspray ein, erhitzen Sie sie bei mittlerer Hitze und fügen Sie Tilapia in die Pfanne. Auf jeder Seite vier Minuten kochen.
- Bestreichen Sie Tilapia mit zerlassener Butter und Knoblauchpulver. Grill auf mittlere Hitze erhitzen und Tilapia auf den Grill legen. 3 bis 5 Minuten auf jeder Seite kochen.
