Acai-Beeren, Äpfel, Bananen, Grapefruits und Blaubeeren gehören laut Health.com zu den gesündesten Früchten. Andere Lebensmittel auf der Liste der Superfrüchte sind Melone, Kirschen und Zitrusfrüchte , Preiselbeeren und Drachenfrucht. Alle diese Früchte haben erhebliche Antioxidantien, Vitamine und andere Nährstoffe, die zu einer Langlebigkeit, einem besseren Aussehen und einer geringeren Häufigkeit einiger Krankheiten beitragen.
Da sie in Brasilien wachsen, ist es in den USA schwierig, frische Acai-Beeren zu beziehen, erklärt Health.com. Pulverisierte Acai-Beere, die Smoothies verbessern kann, ist eine empfohlene Alternative. Ihre enormen Antioxidantien sind der Hauptgrund dafür, dass Acai-Beeren die Liste der besten Früchte anführen. Während Äpfel eine ausgezeichnete Ballaststoffquelle sind, enthält die Haut Quercetin, ein Antioxidans mit antihistaminischen und entzündungshemmenden Eigenschaften. Dieser Aspekt kann dazu beitragen, das Auftreten von Herzerkrankungen und allergischen Reaktionen zu reduzieren.
Mit enormem Kalium können Bananen den Blutdruck senken, den Stoffwechsel ankurbeln und auch das Sättigungsgefühl steigern, stellt Health.com fest. Durch die Senkung des Cholesterinspiegels kann Grapefruit bei der Vorbeugung von Herzerkrankungen helfen. Die Rötung einer Grapefruit ist ein guter Hinweis auf ihre Antioxidantien. Ein hoher Flavonoidgehalt in Blaubeeren fördert das Gedächtnis und die Gehirnfunktion. Mit viel Mangan steigern sie auch den Stoffwechsel und helfen beim Abnehmen und Energie.
