Laut MedicineNet reagieren Muskeln auf das Training durch Kontraktion und Widerstand, die beide letztendlich zu einer erhöhten Muskelkraft führen. Neurale Impulse leiten die Fasern dazu, sich zusammenzuziehen, was zu freiwilligem Training führt. Es gibt drei verschiedene Arten von Muskeln, die während des Trainings trainiert werden, einschließlich Skelett-, glatter und Herzmuskel, und jeder reagiert anders auf körperliche Anstrengung.
MedicineNet weist darauf hin, dass die Skelettmuskulatur durch willkürliche Reize auf das Training reagiert, während die glatte und die Herzmuskulatur gleichzeitig unwillkürlich auf das Training reagieren. BuiltLean.com erklärt, dass sich alle Skelettmuskeln im Körper beim Empfang elektrischer Signale von Motoneuronen im Gehirn zusammenziehen. Sobald diese Signale gesendet werden, reagieren die Muskeln, indem sie sich zusammenziehen, wie sie es während eines Hebens oder einer anderen Trainingsbewegung tun.
Diese Reaktionen treten auf, wenn das sarkoplasmatische Retikulum in den Zellen der Skelettmuskulatur durch den neuralen Impuls ausgelöst wird. Laut MedicineNet verkürzt sich die Faser, aus der das Muskelgewebe besteht, sobald ein Signal vom Gehirn empfangen wird, das ihm sagt, dass es sich zurückziehen soll. Mit der Zeit werden die Muskeln besser darin, diese Signale zu lesen und sich zusammenzuziehen, was ihre Reaktionsgeschwindigkeit auf das Training verbessert. BuiltLean.com erklärt, dass dieser Prozess oft als Muskelstärkung und erhöhte Muskelausdauer bezeichnet wird.
