Es gibt viele Lebensmittel, die Bioflavonoide enthalten, darunter auch frisches Gemüse und Obst. Typischerweise liefern viele Lebensmittel, die Vitamin C liefern, das ein essentieller Nährstoff im Körper ist, auch Bioflavonoide, so zu FitDay.
- Paprika – Bei dieser Art von Paprika ist die verfügbare Menge an Vitamin C dreimal so hoch wie in Orangen; Dies bedeutet, dass auch der Gehalt an Bioflavonoiden hoch ist.
- Brokkoli – Dies ist eine Art grünes Gemüse mit einem hohen Gehalt an Vitamin C und Bioflavonoiden. Um die besten Ergebnisse aus diesem Gemüse zu erzielen, sollte es roh gegessen werden.
- Tropische Früchte – Diese Früchte wie Papayas und Mangos haben eine hohe Menge an Bioflavonoiden unter ihrer Haut.
- Knoblauch – Knoblauch ist eines der natürlichen Lebensmittel, das einen hohen Anteil an Bioflavonoiden enthält. Es wird aufgrund seiner hohen antioxidativen Werte hauptsächlich mit Nahrungsmitteln in Verbindung gebracht, die eine heilende Wirkung haben.
- Spinat – Dieses grüne Gemüse ist reich an Antioxidantien und hat einen hohen Anteil an Bioflavonoiden.
- Tees – Alle Arten von Tees haben einen hohen Anteil an starken chemischen Elementen, z gute Gesundheit; sie enthalten auch eine hohe Menge an Bioflavonoiden.
