Es gibt keinen nachgewiesenen wissenschaftlichen Weg, kürzer zu werden; Mit zunehmendem Alter werden sie jedoch aufgrund von Problemen wie Osteoporose und Schwerkraft kürzer. Im Laufe der Zeit drückt die Schwerkraft auf die Wirbel und die Wirbel rücken näher zusammen. Dies erzwingt eine Verringerung der Körpergröße einer Person.
Leider ist die altersbedingte Schrumpfung kein umkehrbarer Prozess. Mit gesunden Entscheidungen ist es möglich, diesen Prozess bis zu einem gewissen Grad zu verlangsamen. Frauen neigen dazu, anfälliger für Erkrankungen wie Osteoporose zu sein, da ihre Knochen kleiner und leichter sind. Auch die Osteoporose verschlimmert sich mit zunehmendem Alter und verursacht eine sogenannte Kompressionsfraktur. Eine Kompressionsfraktur ist ein winziger Bruch im Knochen, der dazu führt, dass sich eine Person nach vorne beugt oder "gebeugt" erscheint. Zu den Entscheidungen, die den Knochenabbau und Osteoporose verschlimmern, gehören Rauchen und Trinken. Der Knochenabbau kann durch eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung verlangsamt werden. Regelmäßige Bewegung hilft den Knochen, im Laufe der Zeit stark zu bleiben, und eine ausgewogene Ernährung hält eine Fülle von Mineralien in den Knochen, um die Kraft zu stärken. Gute Lebensmittel sind kalziumreiche Lebensmittel wie Milch und Milchprodukte, grünes Blattgemüse und andere kalziumreiche Lebensmittel wie Tofu und Orangensaft.
