Laut SheKnows verbrennt eine Person mit einem Gewicht von etwa 150 Pfund jede Stunde über 400 Kalorien, wenn sie in moderatem Tempo schwimmt. Es ist ungefähr die gleiche Menge an Kalorien, die eine Person während einer Stunde zügig verbrennen würde gehen.
Schwimmen ist eine großartige kalorienverbrennende Übung mit geringer Belastung. Es wirkt sowohl auf den Ober- als auch auf den Unterkörper und eignet sich hervorragend für Menschen mit schwachen Gelenken. SheKnows gibt an, dass der Schlüssel zur Verwendung des Schwimmens als Kalorienverbrennungsübung darin besteht, die Dauer des Schwimmens langsam zu verlängern. Dadurch kann der Körper jedes Mal mehr Kalorien verbrennen. Leider baut Schwimmen nicht viel Muskeln auf, da es kein Training mit Gewichten ist.
