Je nach Gewicht und Tempo verbrennt eine Person bei einem 8-Meilen-Spaziergang etwa 640 bis 1.008 Kalorien. Laut Prävention verbrennt eine 140-Pfund-Person etwa 200 Kalorien pro 30 Minuten Gehen bei einem Tempo von 4,5 Meilen pro Stunde.
Die meisten Menschen beginnen, eine Meile mit einem 20-Minuten-Tempo zu laufen, und können im Laufe der Zeit ein sportliches 12-Minuten-Meilen-Tempo entwickeln, um mehr Kalorien zu verbrennen. Je schneller ein Mensch geht, desto schneller verbraucht sein Herz Sauerstoff, eine Schlüsselkomponente bei der Kalorienverbrennung des Körpers. Ein schnelleres Tempo bedeutet auch, dass eine Person in kürzerer Zeit mehr Kilometer zurücklegt. Laut SparkPeople hängt die genaue Schätzung der verbrannten Kalorien vom Gewicht und der Gehzeit einer Person in einem bestimmten Tempo ab. Die Verwendung eines Online-Kalorienrechners ist eine großartige Möglichkeit, die verbrannten Kalorien für bestimmte Gewichtsbereiche zu bestimmen.
Ein 8-Meilen-Spaziergang dauert durchschnittlich zwei Stunden, wenn eine Person mit einer Geschwindigkeit von 6 km/h geht. Für eine Person mit einem Gewicht von 200 Pfund bedeutet dies ein 15-Minuten-Meilen-Tempo und einen großen Unterschied in den verbrannten Kalorien gegenüber einem 20-Minuten-Meilen-Tempo. Bei einem 15-Minuten-Meilen-Tempo verbrennt eine Person mit einem Gewicht von 200 Pfund 864 Kalorien in zwei Stunden und absolviert ein 8-Meilen-Gehtraining. Bei einem konstanten 20-Minuten-Meilen-Tempo verbrennt dieselbe Person nur 624 in zwei Stunden und braucht noch weitere 40 Minuten zu Fuß, um ein 8-Meilen-Walking-Workout zu absolvieren.
