Die Anzahl der Kalorien, die von Hampelmännern verbrannt werden, hängt vom Körpergewicht einer Person und der Geschwindigkeit ab, die sie ausführen. Für die meisten Erwachsenen verbrennen 100 Hampelmänner irgendwo zwischen 100 und 200 Kalorien.
Erwachsene verbrennen ungefähr zwischen einer und zwei Kalorien pro Hampelmann, wenn sie sie mit mittlerer Intensität ausführen. Wer Hampelmänner ausführt, sollte sich bewusst sein, dass es sich um eine hochwirksame Übung handelt, da das ständige Springen die Gelenke der Hüften, Knie und Knöchel belastet. Bevor Sie Hampelmänner als Ersatz für andere Herz-Kreislauf-Übungen verwenden, sollten Sie einen Arzt konsultieren.
Aus Sicherheitsgründen sollten Hampelmänner auf einem weichen Untergrund und mit geeignetem Schuhwerk ausgeführt werden.
