Eine Hyperextension der Zehen in beide Richtungen führt dazu, dass ein großer Teil des Fußes nach hinten gebeugt oder nach hinten gebeugt wird, was laut WebMD zu einer Verhärtung der Fußmuskulatur und einem schmerzhaften Muskelkrampf führt. Extremfälle können zu Plantarfasziitis führen, warnt Everyday Health.
Es gibt bestimmte Risikofaktoren, die dazu führen, dass eine Person beim Beugen der Zehen eher Fußkrämpfe bekommt, bemerkt WebMD. Dazu gehören Übergewicht, das Tragen von zu engen Schuhen oder das längere Barfußlaufen auf hartem Untergrund. Auch längeres Gehen in Schuhen mit unflexibler Sohle erhöht die Wahrscheinlichkeit von Fußkrämpfen.
Everday Health empfiehlt, den Krampf mit einer sanften Fußmassage oder einem Bad in warmem Wasser zu beheben. Ein von WebMD vorgeschlagenes Hausmittel besteht darin, eine warme Packung zu erstellen, indem eine Socke mit ungekochtem Reis gefüllt und einige Minuten in die Mikrowelle gestellt wird. Legen Sie dann die mit Reis gefüllte Socke auf den Boden und rollen Sie sie entlang der Fußsohle hin und her, um die Muskeln zu entspannen und die Schmerzen des Krampfes zu lindern. Viel Wasser trinken; Verzehr von kalium-, magnesium- und kalziumreichen Lebensmitteln; und Dehnen helfen, Fußkrämpfe zu vermeiden.
