Die Anzahl der bei Liegestützen verbrannten Kalorien reicht von 1/2 bis 1 Kalorie pro Liegestütze, abhängig vom Gewicht der Person und der Geschwindigkeit der Übung. Je mehr a Person wiegt, desto mehr Kalorien werden bei jeder einzelnen Bewegung verbrannt, denn ein schwerer Körper muss mehr Energie verbrauchen. Schnellere Liegestütze führen zu mehr verbrannten Kalorien, da die Herzfrequenz steigt.
Obwohl schnellere Liegestütze mehr Kalorien verbrennen, muss der Fokus darauf liegen, die Muskeln zu trainieren, anstatt den Schwung des Körpers zuzulassen, um die Wiederholung abzuschließen. Liegestütze sind eine gute Möglichkeit, Muskeltonus aufzubauen, aber sie sind nicht die effizienteste Methode, um Kalorien zu verbrennen.
