Laut BodyBuilding sind die Hauptmuskeln, die beim Schwingen eines Baseballschlägers verwendet werden, die Bauch-, Rücken-, Bein- und Unterarmmuskulatur. Um jedoch die Gesamtschwungkraft des Schlägers zu erhöhen, müssen die gesamten Körper sollte trainiert werden, um dem Körper zu helfen, effizienter zusammenzuarbeiten.
Der Bauch und der Rücken werden verwendet, um die Drehbewegung während des Schwungs zu erzeugen. Die drei Hauptbereiche, auf die man sich im Bauch konzentrieren sollte, sind der Oberbauch, der Unterbauch und der Rotationsbauch. BodyBuilding gibt auch an, dass die Beinkraft wichtig ist, da die Kraft, die zum Schlagen des Baseballs verwendet wird, hauptsächlich von den Beinen kommt. Schließlich sind Griffigkeit und Unterarmstärke entscheidend, um einen kraftvollen Schwung zu beenden.
