Das Schulterzucken wird hauptsächlich durch den oberen Bereich des Trapezius erreicht. Der obere Trapezius erstreckt sich vom Schulterblatt bis zum Nacken und ist ein häufiges Ziel von Krafttrainingsübungen .
Der Trapezmuskel wird direkt durch Achselzucken trainiert, die alle aus einer achselzuckenden Bewegung bestehen, die mit zusätzlichem Widerstand durch Gewichte in den Händen ausgeführt wird. Langhanteln, Kurzhanteln und Kabelmaschinen werden alle häufig als Widerstand für Schulterzucken verwendet. Der Trapezmuskel ist auch ein üblicher Stabilisator bei vielen Übungen, wobei das Kreuzheben mit der Langhantel ein bemerkenswertes Beispiel ist. Es wirkt auch als Synergist bei vielen Rückenübungen, einschließlich der vorgebeugten Reihe. Der Trapezmuskel wird häufig von Gewichthebern angegriffen, um Übungen zu verbessern, bei denen er ein Synergist oder Stabilisator ist.
