Ein körperlich anspruchsvolleres Training zeigt eine positive Korrelation mit der Pulsfrequenz. Hochintensives Training führt dazu, dass das Herz-Lungen-System härter arbeitet, was die Anzahl der Schläge pro Minute erhöht.
Die Ruheherzfrequenz ist die Basislinie der Messung, wenn sich der Körper in Ruhe befindet. Es wird gefunden, indem man die Anzahl der Schläge pro Minute zählt. Die maximale Herzfrequenz des Körpers wird ermittelt, indem das Alter einer Person von 220 abgezogen wird. Für eine optimale Gesundheit wird empfohlen, Herz-Kreislauf-Training innerhalb des Zielherzbereichs durchzuführen, der 50 bis 85 Prozent der maximalen Herzfrequenz beträgt.
