Laut der American Heart Association liegt ein normaler Puls nach dem Training zwischen 50 und 85 Prozent des maximalen Ruhepulses. Azcentral erkennt 60 bis 85 Prozent des maximalen Pulses als normal.
Die tatsächliche Herzfrequenz nach dem Training hängt von der Intensität des Trainings ab. Die AHA gibt eine einfache Methode zur Berechnung der maximalen Ruheherzfrequenz an: 220 minus Alter. Die Beibehaltung einer Herzfrequenz von etwa 70 Prozent der maximalen Herzfrequenz während des Trainings gewährleistet die gleiche Herzfrequenz unmittelbar nach dem Training. Laut azcentral ist die Zeit, in der der Puls wieder auf den Ruhewert zurückgekehrt ist, ein Zeichen für die allgemeine Gesundheit und Fitness.
