Um 1 Pfund Körperfett zu verbrennen, muss eine Person mit einem Gewicht von 150 Pfund 39 Meilen mit einer durchschnittlichen Geschwindigkeit von 3 Meilen pro Stunde zurücklegen und dabei 90 Kalorien pro Meile verbrennen. Zu Fuß sind es 42 Meilen. mit einer Geschwindigkeit von 3,5 Meilen pro Stunde bei 135 Kalorien pro Meile.
Um 1 Pfund Fett zu verlieren, müssen Sie 3.500 Kalorien verbrennen. Abhängig von Ihrem Körpergewicht können Sie während 30 Minuten moderater bis kräftiger Gehübungen zwischen 90 und 360 Kalorien verbrennen und im Laufe der Zeit sicher Fett verbrennen, ohne 40 bis 39 Meilen auf einmal zu gehen. Wenn Sie jede Woche 3.500 Kalorien aus Ihrer Gesamtkalorienaufnahme eliminieren, verbrennt auch 1 Pfund Körperfett.
