Durch das einstündige Training auf einem Ellipsentrainer verbrennt eine Person mit einem Gewicht von 180 Pfund 514 Kalorien, so das Calories Burned HQ. Um ein Pfund zu verlieren, muss eine Person 3.500 Kalorien verbrennen, sagt WebMD. Daher würde es ungefähr 7 Stunden elliptisches Training dauern, um ein Pfund zu verlieren.
Es muss beachtet werden, dass Personen 3.500 Kalorien mehr verbrennen müssen, als sie aus der Nahrung aufnehmen, damit diese Annahme zutrifft. Außerdem variiert die genaue Menge der verbrannten Kalorien mit dem Gewicht und der Trainingsintensität einer Person. WebMD schlägt vor, die Kalorienzufuhr zusammen mit dem Training zu reduzieren, um das beste Ergebnis bei der Gewichtsabnahme zu erzielen.
