Die Anzahl der während des Trainings verbrannten Kalorien variiert stark, von 204 beim Gehen bis 219 beim Bowling und sogar bis zu 1.286 pro Stunde beim Seilspringen oder Laufen, laut Mayo Clinic. Der Kalorienverbrauch hängt auch von der Größe/dem Gewicht der trainierenden Person ab.
Diät kann zu einem schnellen Gewichtsverlust führen, aber Bewegung verhindert, dass die Pfunde zurückkommen, sagt Mayo Clinic. Das National Heart, Lung, and Blood Institute empfiehlt mindestens 30 Minuten moderate Bewegung pro Tag wie Gehen, Schwimmen oder Rasenmähen oder acht bis 10 Minuten pro Tag intensive Bewegung wie Laufen oder Aerobic.
