Der Kalorienverbrauch beim Joggen variiert je nach Gewicht, Stoffwechsel, Intensität und Trainingszeit der Person. Discovery Health gibt an, dass 40-minütiges Joggen auf der Stelle 363 Kalorien bei Personen mit einem Gewicht von 150 Pfund verbrennt, während es 484 Kalorien bei Personen mit einem Gewicht von 200 Pfund verbrennt.
Eine Person, die mehr wiegt, verbrennt im gleichen Zeitraum mehr Kalorien als eine Person, die weniger wiegt. Wenn Sie die Intensität des Joggens erhöhen, werden Kalorien schneller verbrannt. Dies ist jedoch aufgrund der begrenzten Reichweite des Trainings eine Herausforderung. Schnelle Übungen mit mehreren Körperteilen, wie Kniebeugen, Crunches und Liegestütze, erzielen in kürzerer Zeit mehr Vorteile.
