Es dauert ungefähr eine Minute aerobes Training, um 1 Gramm Fett zu verlieren. Es gibt jedoch viele Variablen, die diese Messung beeinflussen, z. B. das Gewicht und die Anstrengung der Person.
Der Körper muss ein Kaloriendefizit haben, um Gewicht zu verlieren. Um 1 Unze Fett zu verlieren, muss der Körper 218 Kalorien verbrennen. Mit 28,35 Gramm Fett auf eine Unze rundet das auf knapp 8 Kalorien pro Gramm ab. Es dauert etwa 30 Minuten Aerobic, um 250 Kalorien oder etwa 8 Kalorien pro Minute zu verbrennen.
Wenn der Körper hart arbeitet, verbrennt er schneller Kalorien. Wenn die Person schwerer ist oder mehr Muskeln hat, bedeutet dies auch eine schnellere Verbrennungsrate.
