Eine Cardio-Kickbox-Routine, die eine Stunde dauert, verbrennt zwischen 500 und 600 Kalorien, stellt die freie Gewichtsverlust-Community 3FC fest. Ein extrem intensives Training kann bis zu 1.000 Kalorien verbrennen.
Ein Cardio-Kickbox-Kurs besteht aus schnellen choreografierten Bewegungen, die Bewegungen umfassen, die aus verschiedenen Formen der Kampfkünste und des Kampftrainings stammen. Cardio-Kickboxen entwickelt und formt Muskeln, erhöht die Ausdauer und verbrennt Kalorien. Cardio-Kickboxen lehrt auch Selbstverteidigung, berichtet 3FC. Für diejenigen, die soziale Interaktion genießen, werden Kurse von einer Vielzahl von Fitnessorganisationen angeboten. Cardio-Kickbox-DVDs sind nützlich für Leute, die zu Hause trainieren möchten.
