Die Zeit, die ein Mensch braucht, um 5 km oder 3,1 Meilen zu laufen, hängt von der Fitness, der Erfahrung und der Geschwindigkeit des Läufers ab. Ein Läufer, der 1 Meile in 10 Minuten läuft, kann 5 Kilometer in etwas mehr als 31 Minuten zurücklegen.
Ein richtiges Training ist wichtig, bevor Sie 5 Kilometer laufen. Viele Trainingspläne sind online verfügbar. Ein unerfahrener Läufer, der gerade nicht trainiert, kann in nur neun Wochen für einen 5-Kilometer-Lauf trainieren. Das Training umfasst einen überschaubaren Zeitplan von 20 bis 30 Minuten Training dreimal pro Woche. Die Übungen wechseln sich zunächst mit Gehen und Joggen ab und gehen dann zum Ziel, 5 Kilometer zu joggen.
