Es gibt keine empfohlene Nahrungsaufnahme für Biotin. Behauptungen, dass Biotin-Ergänzungen bei der Behandlung von Haarausfall wirksam sind, sind nicht bewiesen.
Biotinmangel ist selten, da Biotin in häufig verzehrten Lebensmitteln wie Bananen, Karotten und Getreide leicht verfügbar ist. Biotinmangel kann jedoch durch eine genetische Störung des Biotinmangels, eine operative Entfernung des Magens oder eine seborrhoische Dermatitis bei Säuglingen verursacht werden. In diesen Fällen wurde Haarausfall beobachtet, was zu dem Gerücht führte, dass Biotin Haare wachsen oder nachwachsen lassen kann. Obwohl es keine empfohlene Nahrungsaufnahme gibt, liegt die normale tägliche empfohlene Biotinzufuhr sowohl für Jugendliche als auch für Erwachsene zwischen 30 und 100 Mikrogramm, wie von der Mayo Clinic angegeben.
