Es gibt einige vorläufige Beweise dafür, dass Biotinpräparate zur Stärkung brüchiger Nägel beitragen können, aber es gibt keine medizinischen Beweise für die Verwendung von Biotinpräparaten zur Behandlung von Haarausfall oder anderen haarbedingten Erkrankungen, rät WebMD. Die meisten Menschen benötigen keine Biotin-Ergänzungen, da Biotin in Lebensmitteln, einschließlich Lachs, Hühnchen, Nüssen, Milchprodukten, Eiern und Vollkornbrot und Getreide, leicht verfügbar ist. Die meisten Erwachsenen ab 19 Jahren benötigen nur 30 Mikrogramm täglich, während stillende Mütter 35 Mikrogramm pro Tag benötigen.
Biotin unterstützt laut WebMD die Gesundheit von Haut, Stoffwechsel, Verdauungstrakt, Zellen und Nerven. Es kann bei der Behandlung einiger Erkrankungen nützlich sein, die auf Diabetes oder Nierenversagen zurückzuführen sind, einschließlich peripherer Neuropathie. Obwohl noch mehr Forschung betrieben werden muss, hat Biotin auch einige positive Ergebnisse bei der Behandlung von Typ-2-Diabetes gezeigt. Alleine kann es die Nervensymptome und die Insulinresistenz verringern oder in Kombination mit Chrom helfen, den Blutzuckerspiegel zu verbessern.
Die maximale sichere Dosis von Biotin ist unbekannt, aber es scheint laut WebMD sicher und gut verträglich zu sein, selbst bei hohen Konzentrationen. Frauen, die schwanger sind oder stillen, oder Personen, die an einer Krankheit leiden, sollten eine Biotin-Supplementierung mit ihren Ärzten besprechen, bevor sie ihrer täglichen Routine Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen.
