Eines der grundlegenden Werkzeuge der Ernährung ist die Kennzeichnung von Lebensmitteln. Nährwertangaben beziehen sich auf fast alles, was zum Verzehr zur Verfügung steht. Etiketten geben Informationen über Zutaten wie Natrium, Zucker und Kaloriengehalt, so das Self-Magazin. Etiketten geben auch Informationen über Protein, Kalzium und Eisen, die zu einer guten Ernährung beitragen.
Das Führen eines Ernährungstagebuchs ist ebenfalls ein hilfreiches Werkzeug, bemerkt WebMD. Dies kann so einfach sein wie das Schreiben eines Protokolls in ein Notizbuch, aber es gibt auch Handy-Apps wie Slim Down Shopping List, Calorie Tracker und Mint Nutrition, die Lebensmittel verfolgen. Die Verfügbarkeit von Apps hängt von der Art des Mobiltelefons ab, das eine Person verwendet. Es gibt auch Websites wie Choose My Plate, My Fitness Pal und FitDay, die Benutzern helfen, den Überblick über die tägliche Ernährung zu behalten.
Soziale Medien haben sich zu einem hilfreichen Werkzeug für eine gute Ernährung entwickelt, sagt WebMD. Es gibt mehrere Facebook-, Twitter-, LinkedIn- und Google+-Seiten, auf denen Menschen hilfreiche Tipps, Inspirationen und Erfolgsgeschichten teilen können. Menschen können sich auf diesen Websites auch vernetzen, um sich gegenseitig mit Verantwortung und Motivation zu helfen, mit ihrer Ernährungsreise auf dem richtigen Weg zu bleiben. Beliebt sind auch Blogs, die sich mit gesunden Rezepten und Ernährungsinformationen wie Healthy Aperture, My New Roots und Kalyn's Kitchen beschäftigen.
