Laut BBC benötigt die aerobe Atmung Sauerstoff, um Energie aus Glukose für die zelluläre Nutzung freizusetzen. Kohlendioxid und Wasser sind Abfallprodukte der aeroben Atmung. Dieser Prozess findet in Organellen statt, die Mitochondrien genannt werden, die die energieerzeugenden Teile der Zelle sind.
Darüber hinaus gibt die BBC an, dass der Prozess der Zellatmung während des Trainings beschleunigt wird, da der Körper mehr Energie benötigt. Da die Zellen schneller mit Sauerstoff und Glukose versorgt werden müssen, erhöhen sich die Herzfrequenz und die Atemfrequenz entsprechend dem Bedarf, wodurch der Blutfluss erhöht wird. Muskeln und Leber speichern Glukose in Form von Glykogen.
