Der Flüssigkeitshaushalt sorgt dafür, dass der Körper hydratisiert bleibt; Dies ist wichtig für eine normale Funktion des Körpers und eine optimale Gesundheit. Die Aufrechterhaltung des Flüssigkeitshaushaltes ist für die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit von entscheidender Bedeutung. Wasser ist einer der wichtigsten Nährstoffe, die der Körper benötigt.
Der menschliche Körper besteht hauptsächlich aus Flüssigkeit. Es macht etwa 60 Prozent des Körpergewichts aus. Alle Zellen, Gewebe und Organe im Körper enthalten oder benötigen Wasser, um zu funktionieren. Flüssigkeitshaushalt ist die Vorstellung der menschlichen Homöostase, dass die dem Körper entnommene Flüssigkeitsmenge gleich der aufgenommenen Flüssigkeitsmenge ist.
Der Zustand eines normalen Körperflüssigkeitsvolumens wird als Euvolämie bezeichnet. Wasser ist grundlegend für alle Lebensformen auf der Erde. Ungefähr 75 Prozent des Muskelgewebes und über 10 Prozent des Fettgewebes bestehen aus Wasser. Wasser hilft, die Körpertemperatur zu regulieren, Gelenke und Organe zu stärken und zu unterstützen. Es erleichtert auch die Verdauung. Durch alltägliche Funktionen wie Schwitzen und Ausatmen verliert der Körper etwa 700 Milliliter Wasser. Durch die Ausscheidung verliert der Körper mehr als 100 Milliliter Wasser. Es verliert etwa 1,5 Liter durch den Urin und 200 Milliliter durch normales Schwitzen.
Es ist wichtig, das durch diese Prozesse verlorene Wasser zu ersetzen. Genügend Wasser zu trinken hilft, sie auszugleichen. Die menschlichen Stoffwechselprozesse produzieren etwa 250 Milliliter Wasser, und die Nahrungsaufnahme ergibt etwa 750 Milliliter. Alle wasserhaltigen Getränke wie Fruchtsäfte, Erfrischungsgetränke, Tee und reines Wasser tragen zum Gesamtbedarf der Flüssigkeitszufuhr bei.
