Während des Trainings ist eine Person in der Lage, die Vitalkapazität zu erhöhen, da der Körper laut azcentral.com effizienter bei der Verwendung von Sauerstoff wird. Obwohl dies von Person zu Person unterschiedlich ist, kann eine Person die Vitalkapazität erhöhen Kapazität zwischen 5 und 15 Prozent.
Vitalkapazität ist definiert als die Menge an Luft, die nach einer maximalen Ausatmung aus der Lunge geblasen wird, laut der National Association for Child Development. Eine Person hält ständig Luft in der Lunge. Die Menge, die nach einer Ausatmung in der Lunge verbleibt, wird als Residualvolumen bezeichnet. Daher wird die Gesamtlungenkapazität einer Person als die Summe der Vitalkapazität und des Residualvolumens definiert.
Eine Person, die regelmäßig trainiert, nutzt Sauerstoff effizienter, sagt Gesundes Leben. Letztendlich führt dieses Körperempfinden zu einem effektiveren Training. Sauerstoff wird durch den Blutkreislauf durch den Körper transportiert. Der Sauerstoff unterstützt dann den Muskelaufbau während des Trainings, erklärt Scientific American. Wenn mehr Sport betrieben wird, wird mehr Sauerstoff benötigt, und der Körper reagiert, indem er vorübergehend die gesamte Lungenkapazität erhöht, die die Vitalkapazität einschließt. Eine Person, die an bestimmten Gesundheitszuständen wie Asthma leidet, kann laut WebMD Schwierigkeiten haben, die Vitalkapazität zu steigern.
