Ein eingeklemmter Zeh tritt auf, wenn der Zeh einer Person einen erheblichen Aufprall auf den Boden oder einen anderen Gegenstand erleidet, was zu einer Verstauchung führt. Das NYU Langone Medical Center empfiehlt die R.I.C.E. Behandlungsmethode für verstauchte Zehen.
Eine einfache Methode der häuslichen Pflege, R.I.C.E. steht für Ruhe, Eis, Kompression und Elevation. Das NYU Langone Medical Center rät Personen mit verstauchten Zehen, den verletzten Zeh einige Tage lang nicht zu verwenden oder bis die Schmerzen nachlassen. Vereise den verletzten Zeh zwei bis drei Tage lang bis zu viermal täglich. Wenn der große Zeh verletzt ist, verwenden Sie eine elastische Umhüllung, um unnötige Bewegungen zu verhindern. Die Elevation ist der beste Weg, um die Schwellung, die mit einer Verstauchung verbunden ist, zu minimieren. Halten Sie den verletzten Fuß in den ersten 48 Stunden nach der Verletzung möglichst über dem Herzen. Rezeptfreie entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen und topische Cremes lindern einige der Beschwerden, die mit einem verstauchten Zeh verbunden sind.
Der Zehendoktor erklärt, dass die Wahl des richtigen Schuhwerks der wichtigste Weg ist, um das Risiko wiederholter Zehenverletzungen zu verringern. Personen mit Vorverletzungen müssen Schuhe vermeiden, die die Zehen in unnatürliche Positionen zwingen, und müssen Schuhe wählen, die Rundumschutz und steife Sohlen für sportliche Aktivitäten bieten.
