Obwohl Bewegung keinen Einfluss auf die Lungenkapazität hat, fördert Bewegung laut Scientific American die kardiorespiratorische Effizienz des Körpers. Während des Trainings pumpt das Herz härter und schneller und arbeitet mit der Lunge zusammen, um sauerstoffreiches Blut an die Muskeln zu liefern. Die Atemfrequenz und -tiefe nehmen zu, während die Lungen arbeiten, um dem durchströmenden Blut mehr Sauerstoff zuzuführen. Der Körper von Trainierenden wächst besser beim Laden, Transportieren und Verwenden von Sauerstoff.
Die Lunge transportiert nicht nur Sauerstoff, sondern auch Kohlendioxid, erklärt Scientific American. Dieser Gasaustauschprozess ist auch bei Trainierenden effizienter. Die meisten gesundheitlichen Vorteile im Zusammenhang mit körperlicher Betätigung wirken sich auf das Herz und das Herz-Kreislauf-System aus, indem sie den Cholesterinspiegel, den Blutdruck und die schädliche Plaquebildung senken, die zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen kann. Die allgemeine Gesundheit und Kraft des Körpers verbessern sich auch, wenn die Muskelmasse erhalten oder erhöht wird und Fett verloren geht.
Auch Menschen mit chronischen Lungenerkrankungen wie Asthma und Lungenemphysem können laut Health Central von Bewegung profitieren und die Fähigkeit des Körpers verbessern, den verfügbaren Sauerstoff effizienter zu nutzen. Menschen mit chronischen Gesundheitsproblemen, einschließlich Lungenerkrankungen, müssen mit einem Gesundheitsberuf zusammenarbeiten, um einen sicheren und effektiven Trainingsplan zu entwickeln. Health Central empfiehlt Schwimmen und Yoga für Asthmatiker, und für diejenigen, die gerne laufen, empfiehlt Health Central, Indoor-Laufplätze zu finden, die von Luftschadstoffen oder kalter Winterluft ferngehalten werden.
