Anämie, die zu einem Nährstoffmangel führt, kann das Kreislaufsystem beeinträchtigen und zu Atemnot, Schwindel, Müdigkeit, Ohnmacht und Herzklopfen führen. Nach Angaben des National Institute of Health schränken bestimmte Arten von Anämie, wie die Sichelzellenanämie, den Blutfluss und die Durchblutung im ganzen Körper ein. Einzelpersonen können periodisch Schwellungen und extreme Schmerzen in den Gelenken und Organen erfahren, und die Schmerzen können über einen längeren Zeitraum anhalten, was zu dauerhaften Schäden an den Organen führt.
Das National Institute of Health rät Menschen mit Anämie, sich warm zu halten und viel Flüssigkeit zu trinken, um die Durchblutung zu verbessern. Anämie, die durch Ernährungsdefizite verursacht wird, kann durch eine richtige Ernährung und Nahrungsergänzung verbessert werden. Gesundheit Vitamin Choice schlägt vor, dass Menschen mit Anämie Eisen, Vitamin B12-Ergänzungen und Folsäure-Ergänzungen einnehmen. Zu den Ernährungsempfehlungen von Health Vitamin Choice gehört die Einnahme eines Eisenpräparats von 200 mg pro Tag und einer Vitamin-C-Dosis von 100 mg zu den Mahlzeiten. Das Vitamin C und bestimmte Fleischproteine unterstützen die Aufnahme des Eisens. Joghurt, der gute Bakterien enthält, fördert auch die Aufnahme von Nährstoffen wie Eisen. Vitamin B12 und Folsäure können in einem Multivitamin- und Mineralstoffpräparat eingenommen werden.
Health Vitamin Choice warnt davor, dass Personen mit Anämie übermäßigen Koffein- und Alkoholkonsum vermeiden sollten, da dies die Aufnahme lebenswichtiger Nährstoffe hemmen kann. Anämie kann sich auch in Phasen mit starken Blutungen verschlimmern.
