Eine Meile hat durchschnittlich 2.000 Schritte. Ein durchschnittlicher Schritt ist 2,5 m lang, und eine mäßig aktive Person macht zwischen 5.000 und 7.500 Schritte pro Tag.
Schrittzähler werden verwendet, um zu verfolgen, wie viele Schritte in einem bestimmten Zeitraum zurückgelegt werden. Ein sitzender Mensch macht weniger als 2.500 Schritte pro Tag. Diejenigen, die körperlich dazu in der Lage sind, können die Anzahl der Schritte, die sie täglich machen, auf insgesamt 500 zusätzliche Schritte pro Woche erhöhen. Zum Beispiel, eine Person, die 3.000 Schritte pro Tag geht und die auf 5.000 Schritte pro Tag steigern möchte, kann ein vierwöchiges Programm in Betracht ziehen, das mit einem Ziel von 3.500 Schritten pro Tag beginnt und die Anzahl der Schritte jede Woche um 500 erhöht, bis 5.000 Schritte erreicht sind in der vierten Woche.
