Während die beim Schwimmen verbrannten Kalorien je nach Trainingsintensität und Gewicht des Schwimmers variieren, liegen die durchschnittlichen Kalorien, die der Sport pro Stunde benötigt, laut Mayo Clinic zwischen 423 und 632. Pfund Fett muss eine Person 3.500 Kalorien mehr verbrennen, als sie zu sich nimmt.
Laut Mayo Clinic benötigen die meisten Menschen pro Woche etwa 150 Minuten moderate aerobe Aktivität wie Schwimmen. Es ist akzeptabel, die Trainingseinheiten in Intervalle von nur 10 Minuten aufzuteilen. Mayo Clinic empfiehlt außerdem mindestens zweimal pro Woche Krafttraining mit einem allgemeinen Ziel von mindestens 30 Minuten täglicher Bewegung.
Die Anzahl der beim Schwimmen verbrannten Kalorien variiert je nach Geschlecht, Körpergewicht und der beim Schwimmen verbrachten Zeit. Ein 140 Pfund. Frau verbrennt 580 Kalorien pro Stunde Schwimmen, während ein 175-Pfund. Mann verbrennt 730 Kalorien pro Stunde beim Schwimmen, stellt MedicineNet fest.
Schwimmen ist eine anstrengende Aktivität, die die gleiche Menge an Kalorien verbrennt wie Fußball spielen oder eine 9-Minuten-Meile joggen, sagt MedicineNet. Um die genaue verbrannte Zahl zu berechnen, muss eine Person das Körpergewicht je nach Geschlecht entweder durch 140 oder 175 teilen und dann diese Zahl mit der Anzahl der für dieses Gewicht verbrannten Kalorien multiplizieren. Dies gibt die ungefähre Anzahl an Kalorien an, die die Person beim Schwimmen verbrennt.
